INICIACION A LA MEDITACION
Profesor Juanjo Elola, con amplia experiencia en Meditación, Tai Chi, Chi Kung, Shiatsu. Interpretación de sueños y Tensergética.
Viernes 20 de Mayo a las 7:30hs. duración 90 minutos.
Una premisa basica del yoga es que un estado de conciencia saludable conlleva la capacidad de concentrarse y de mantener atención en el presente. La meditación es un método yóguico para alcanzar esta concentración.
En general, por meditación se entiende el acto de contemplación o reflexión sobre uno mismo, sobre la naturaleza de la mente o sobre algo superior al ego, ya sea visto como Dios, como la conciencia universal o como cualquier otro simbolo de divinidad que se elija. La meditación no es algo que se aprenda, sino que es un estado que surge de forma natural tras la práctica regular de concentración mental.
En general, por meditación se entiende el acto de contemplación o reflexión sobre uno mismo, sobre la naturaleza de la mente o sobre algo superior al ego, ya sea visto como Dios, como la conciencia universal o como cualquier otro simbolo de divinidad que se elija. La meditación no es algo que se aprenda, sino que es un estado que surge de forma natural tras la práctica regular de concentración mental.
La meditación cultiva un estado de satisfacción y serenidad, induce unas ondas mentales de relajación y calma mental, y se ha demostrado que regula la presión arterial. Tambien activa el sistema nervioso parasimpatico, que ejerce una influencia calmante y permite que los músculos del cuerpo relajen la tensión innecesaria. Ademas, ayuda a regular las pautas de respiración. Practicada a diario, entre cinco minutos y una o más horas, la meditación es una herramienta eficaz para afrontar o superar los retos y las situaciones potencialmente estresantes que puede presentar la vida.
MEDITAZIOAREN JARDUNALDIA
Irakaslea Juanjo Elola izango da. Bera meditazioan, Tai Chi, Chi Kung, Shiatsun, amets interpretazioan eta Tensergetikan eskarmentu handia du.
Maiatzaren 20an izango da goizeko 7:30etan eta 90minutuko iraupena izango du.
Meditazioa yogaren oinarrizko premisa bat da kontzientzia osasuntsu baten egoera izateak konzentratzeko gaitasuna izatea eta orainaldian arreta mantentzea dituela berekin. Meditazioa kontzentrazio hori lortzeko metodo yogiko bat da.
Oro har, meditazioaz hitz egiten dugunean kontenplazio edo norberak bere buruarengan, buruaren izaeran edo egoaren gainetik dagoen zerbaitetan ( Jaungoikoa, kontzientzia unibertsala edo jainkotasunaren adierazgarri den aukeratutako edozein sinbolo) hausnartzeko ekintza da. Meditazioa ez da ikasten den zerbait, kontzentrazio mentala erregularki era naturalean praktikatuz sortzen den egoera bat da.
Oro har, meditazioaz hitz egiten dugunean kontenplazio edo norberak bere buruarengan, buruaren izaeran edo egoaren gainetik dagoen zerbaitetan ( Jaungoikoa, kontzientzia unibertsala edo jainkotasunaren adierazgarri den aukeratutako edozein sinbolo) hausnartzeko ekintza da. Meditazioa ez da ikasten den zerbait, kontzentrazio mentala erregularki era naturalean praktikatuz sortzen den egoera bat da.
Meditazioak gogobetetze eta lasaitasun egoera hobetzen du. Erlaxatzeko eta lasaitasun mentala izateko uhin mental batzuk eragiten ditu eta frogatuta dago presio arteriala erregulatzen duela. Horretaz gain , nerbio sistema parasinpatikoa aktibatzen du, horrek lasaitu egiten du eta gorputzeko giharrek beharrezkoa ez duten tentsioa lasaitzeko aukera ematen du. Bestalde, arnasketa erregulatzen laguntzen du.
Arimako kontuetan, arretaren kontzentrazioa eta zarataren isiltasunak eta ekintza mentalak meditaziora eramaten gaitu, eta horrek distrazioak saihesteko zentzuen inhibizioa dakar.
Arimako kontuetan, arretaren kontzentrazioa eta zarataren isiltasunak eta ekintza mentalak meditaziora eramaten gaitu, eta horrek distrazioak saihesteko zentzuen inhibizioa dakar.
