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Pilates Gazte

Los escolares adoptan posturas incorrectas a lo largo del dìa
Entre los 12 y 17 años se produce una INVOLUCION de la postura en los escolares

Desgraciadamente, es muy frecuente que los escolares adopten posturas incorrectas a lo largo del día.

Diversos trabajos experimentales demuestran que la repetición de determinadas posturas provocan cámbios degenerativos en los tejidos articulares encargados de estabilizar la columna vertebral.

Estudios realizados (Casimiro 1999) comprueban que entre los 12 y 17 años se produce una  involución significativa en la postura de los escolares, de modo que los jóvenes llevan las mochilas sobre un hombro o en una mano, duermen boca arriba o abajo, se sientan en posición cifótica (con chepa) ,cogen peso del suelo con piernas extendidas.

Se puede afirmar que la mayoría de la población escolar presenta alteraciones musculo-esqueléticas resultando una alarma para la salud la necesidad de implementar medidas como el Ejercicio y estiramientos con fines terapéuticos.

 

Además, una actitud postural inadecuada puede traer consigo una imagen negativa generando “complejos”y en consecuencia una autoestima mas baja.

La densidad ósea aumenta en la juventud en relación a la práctica deportiva y la alimentación, siendo esto muy importante de cara a prevenir la osteoporosis u osteopenia en la edad adulta.

No hay duda que el mejor método para evitar un problema es evitar que éste se produzca.

Desde esta actitud preventiva, los jóvenes deben realizar una actividad física saludable, equilibrada y adaptada a su proceso de desarrollo, incrementando su potencial y previniendo futuros desarreglos. Es la mejor forma de ser un adulto saludable.

 

Los alumnos que siguen entrenando en verano.

Fortalece tu suelo pèlvico en nuestras sesiones de Pilates.

En ArdiPithecus trabajamos activando el suelo pélvico durante toda la clase para aumentar  su fuerza y resistencia; ademàs, para mejorar el tono de reposo enseñamos la técnica Hipopresiva del Dr Caufriez.

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Gimnasia Hipopresiva
solución para problemas de incontinencia, disfunciones sexuales...

¿Hacia dónde queremos ir? Tendencia progresiva hacia el sedentarismo

La falta de ejercicio físico, característica de la sociedad moderna (Casimiro, 1999; ECERS, 1994), conlleva una menor resistencia muscular de los grupos encargados de mantener una adecuada postura corporal (musculatura paravertebral dorso-lumbar, abdominales, cuadrado lumbar, erector espinal), una tendencia al acortamiento de ciertos grupos musculares (isquiosurales, pectoral mayor, psoas, tríceps sural) que desencadena cambios en las palancas óseas que alteran la adecuada postura corporal. Además, la falta de ejercicio físico desencadena un menor bagaje de experiencias motrices que desemboca en una falta de concienciación de estructuras claves en la postura corporal.

el camino del sedentarismo
la evolución hacia el sedentarismo

Bolas Chinas

Qué son?

Son dos bolas que tienen en su interior otra bola más pequeña. Introducidas en la vagina y con el movimiento del cuerpo (por ejemplo, andar) estas bolas chocan y producen una vibración que estimula los músculos del Suelo Pélvico.

Para qué se utilizan?

Están indicadas en la PREVENCIÓN de problemas Uroginecológicos que pueden aparecer en el post-parto, en la menopausia, por la realización de actividades deportivas de impacto (correr, aerobic…), o por otras causas.

Al mismo tiempo, sirven como herramienta de TRATAMIENTO de estos problemas porque tonifican y fortalecen los músculos del Periné, ayudando también a mejorar las relaciones sexuales.

A tener en cuenta…

En ciertos casos pueden existir asimetrías musculares por contracturas después del parto y una valoración previa siempre es aconsejable para su buena reeducación.

En ArdiPithecus disponemos de,

Reeducación del suelo pélvico
Para prevenir la incontinencia, mejorar las relaciones sexuales…


Fisioterapeuta especializada en reeducación uroginecológica

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