Hoy a las 17.30 Hs. hora española, tendremos la primera clase en vivo para entrenar desde casa.
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Hoy, primera clase en vivo
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El método Pilates, qué es, me gustará?
Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’.
Pilates es un método que invita a la propiocepción al ser un trabajo de precisión, la diferencia entre lo que percibimos al verlo ejecutar y lo que sentimos al realizar los ejercicios es enorme y no deja de sorprender a todos los principiantes tanto hombres como mujeres.
Por eso, cada mes organizamos una clase abierta y gratuita de pilates iniciación, para aquéllos comienzan en ArdiPithecus o sienten curiosidad por el método completo de Pilates de máquinas y suelo.
La siguiente clase de Introducción al método Pilates se realizará en ArdiPithecus el,
Martes, 29 de enero de 2019
17,15 hs
Reserva tu plaza, déjanos un mensaje al 943 886 958 o escríbenos a pilatesbeasain@yahoo.com
Te esperamos en Urbialde 1 entreplanta (Sobre la Caixa) de Beasain, Gipuzcoa, Pais Vasco.
Abdominales hipopresivos, ¿qué es, para qué sirven, cómo realizarlos bien, cuánto entrenar?
Todas estas respuestas te las daremos en el próximo taller de Abdominales hipopresivos, además, recibirás un Dossier con todos los ejercicios, teoría y ficha de auto-seguimiento para poder medir tu evolución, verás tu cintura cada vez mas estrecha, increíble!!!!!.
Desde el año 2010 enseñamos a realizar correctamente los Abdominales hipopresivos, esta técnica creada por el Dr Caufriez.
Recordar que un Abdominal hipopresivo y un abdominal Hiprer-presivo son justamente lo contrario y que la línea que separa uno y otro es muy delgada. Perderás tu tiempo? aprende a realizar bien tus hipopresivos.
Te invitamos a participar en el próximo taller intensivo de Abdominales hipopresivos (90 minutos de duración).
Viernes 30 de noviembre 10 hs/18 hs
Sábado 1 de diciembre 11 hs
Solicita Información sin compromiso en pilatesbeasain@yahoo.com
Más de 600 alumnos han aprendido Gimnasia Abdominal Hipopresiva en ArdiPithecus, estudio pilates beasain.
Cómo llegar en forma al verano (sin perder la salud)?
Muchos viven la llegada de la primavera como el comienzo de la cuenta regresiva hacia el verano y el remordimiento de haber descuidado el cuerpo en los últimos nueve meses.
La situación frente al espejo lleva a lo inevitable: comenzar lo antes posible alguna actividad física para deshacerse de lo que sobra y tonificar.
Frente a este apuro por conseguir el cuerpo deseado en el menor tiempo posible, los especialistas de la salud recomiendan tomar precauciones para no sobre-exigir el organismo e invitan a considerar un cambio en el estilo de vida en lugar de fórmulas rápida.
Si quieres obtener beneficios para tu salud, no es necesario realizar esfuerzos extenuantes, según las recomendaciones de la OMS , (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/)
Para los jóvenes, 60 minutos diarios y para adultos, 150 minutos semanales. Cumpliendo este objetivo fácilmente alcanzable, una persona sedentaria deja de serlo.
Para bajar de peso, debe complementarse el programa de actividad física con una dieta equilibrada y personalizada por especialistas titulados en ciencias de la actividad física y el deporte y Nutrición.
En Ardipithecus, te ofrecemos la posibilidad de mejorar tu forma física de una manera saludable a través de nuestras clases grupales, individuales y programas personales. Además, durante los meses de mayo, junio y julio podrás de disfrutar de nuestra promoción sin matrícula y llevarte de regalo un taller de iniciación al método pilates o Gimnasia abdominal hipopresiva.
Consúltanos sin compromiso en pilatesbeasain@yahoo.com o déjanos un mensaje al 943 886 958/675 700 004 (solo whatsapp) estaremos encantados de asesorarte.
Has oído hablar de los abdominales hipopresivos y sus beneficios para la salud?
Taller intensivo de abdominaleshipopresivos a cargo de la Lic. Sabina Zivec. Aprenderás a realizarlos correctamente en solo 90 minutos. Recibirás un dossier con la información teórica que necesitas y los ejercicios básicos, además una ficha de auto-seguimiento para medir tus progresos.
Razones para realizar Gimnasia Abdominal Hipopresiva
1. Reduce la cintura
2. Disminuye el dolor de espalda
3. Mejora la función sexual
4. Aumenta el rendimiento deportivo
5. Soluciona y previene la incontinencia urinaria.
6. Previene hernias (inguinales, abdominales o vaginales)
7. Excelente método pre y post parto
8. Mejora la función respiratoria
9. Mejora la postura y el equilibrio
10. Soluciona y previene las caídas de órganos internos
Arrazoi Gimnasia Hipopresiboa egiteko
1. Gerria murrizten du.
2. Bizkarreko mina arintzen du.
3. Sexu-harremanak hobetzen ditu.
4. Kirol-errendimendua handitzen du.
5. Gernu-jarioa prebenitzen eta sendatzen laguntzen du.
6. Herniak prebenitzen ditu (iztaikoak, abdomenekoak edota baginakoak)
7. Erditze aurreko eta osteko metodo ezin hobea.
8. Arnasketa hobetzen du.
9. Jarrera eta oreka hobetzen ditu.
10. Barneko organoen erorketa prebenitzen eta konpontzen ditu
Abdominales hipopresivos/ Hipopresibo abdominalak
Soilik, 90 minututan…
Solamente en 90 minutos…
Zure gerria murriztu nahi duzu? INFO+
Otsaila 16, ostiralean. 17 hs
Viernes 16 de febrero. 17 hs
Otsailaren 12ra arteko deskontudun tarifa: 51 €, geroago: 60 €
Zure plaza erreserbatzeko, ingresoa egin beharko duzu kontzeptuan “hipopresivos” jarrita. Bidaliguzu ordainagiria e-mailen bidez zure izen-abizenak eta telefono zenbakia jarriz pilatesbeasain@yahoo.com helbidera.
Tarifa con descuento hasta el 12 de enero: 51 €, posteriormente: 60 €
Para reservar tu plaza, debes hacer el ingreso indicando “hipopresivos” en el concepto y enviarnos el comprobante indicando tu nombre y numero de teléfono a pilatesbeasain@yahoo.com
Sientes curiosidad? (no es la técnica completa) mira el siguiente vídeo..
Ezagutu Taichi/Chikungaren onurak Juanjo Elolaren eskutik
Siente en tu cuerpo el efecto de la práctica del Taichi/Chikung, te invitamos el viernes 22 de diciembre de 9,30 a 10,30 para terminar el año vibrante de energía.
La práctica del ChikungTaiChi procura tal grado de relajación y de armonía que resulta una opción ideal para solucionar los problemas de tensión, preocupaciones y estrés.
Practicando Chikung-Taichi podemos disfrutar de mejor calidad de vida, ya que eleva nuestra vitalidad, fuerza y armonía interior, factores que devuelven a nuestro cuerpo la juventud, frescura y lozanía que todos deseamos. Prevenir enfermedades, y tratarlos de manera alternativa. Es un tesoro cultural en China, como resultado de la experiencia de grandes maestros que aplicaron sus conocimientos para desarrollar todo lo que puede producir felicidad en los seres humanos.
Te esperamos!
Ardipithecus, estudio Pilates Beasain.
Urbialde 1 entreplanta (sobre la Caixa). Beasain 20200. Gipúzcoa.
943 886 958
Reserva tu plaza en pilatesbeasain@yahoo.com o al 675 700 004 (solo WhatsApp)
Entrenamiento Funcional, Cross training, clase abierta y gratuita
Reserva tu plaza, clase abierta y gratuita
martes 19 de septiembre a las 19,30 hs
https://mejorconsalud.com/beneficios-poco-conocidos-de-practicar-crossfit/
Estudio pilates beasain eta Mugitu Zaitez elkartea
Novedades en pilates suelo para todos nuestros pilateslovers, en colaboración con la Asociacion Mugitu Zaitez de Beasain, queremos fomentar la salud a través del movimiento y hemos organizado clases de Pilates Suelo a una tarifa especial para los socios con diferentes niveles para niños, jovenes, adultos y mayores de 65 años.
En pilates suelo o pilates matt, trabajamos con balónes de diferentes tamaños, fisio-roll, aros, cintas, kettebels, y distintos elementos para mejorar la propiocepción, elasticidad, equilibrio y fuerza muscular.
Las clases de pilates suelo o matt, además de estar adaptadas a las necesidades de la tercera edad, adultos, etc, se impartirán teniendo en cuenta las lesiones o/y dolencias de cada alumno.
Importantes decuentos para la socios de Mugitu Zaitez en:
Pilates suelo o matt: 40 euros. Grupos de 10,30 hs/17/18 hs y más.
Preparto, postparto e Hipopresivos
Sin matrícula
Cuota de Socio: 1 euro
Importantes descuentos en la cuota para los socios de Mugitu Zaitez en Pilates suelo, pilates para embarazadas y postparto, hipopresivos, pilates niños.
Consulta tarifas y horarios sin compromiso.
Gracias a Mugitu Zaitez elkartea, ponemos este servicio a disposición de los socios.
Animatu zaitez!
Erditze osteko Pilates haurrekin. Postparto con bebés.
