El próximo viernes 19 de Febrero a las 17:00hs. tenemos un nuevo CURSO INTENSIVO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS.
Hurrengo ostiralean Otsailak 19 arratsaldeko 17:00etan ABDOMINAL HIPOPRESIBOEN IKASTARO TRINKOA izango dugu.
Beneficios de los abdominales hipopresivos
REDUCIR BARRIGA: Reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria.
DISMINUIR EL DOLOR DE ESPALDA: Los ejercicios hipopresivos hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión.
MEJORAR LA FUNCIÓN SEXUAL: El aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital aumentan el deseo, las sensaciones y el control en todo lo referido con el sexo
AUMENTAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO: La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecànica provoca un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos… aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura..
SOLUCIONAR Y PREVENIR LA INCONTINENCIA URINARIA: El aumento del sostén que hace un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones.
PREVENIR HERNIAS: Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, etc, se provocan por dos factores:
1) Un aumento de presión y 2) Un tejido que no aguanta.
EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO: El método hipopresivo surgió de la fisioterapia postparto y es considerado como el mejor método que existe para el pre y post parto, siendo aplicado en hospitales y clínicas de muchos países.
MEJORAR LA FUNCIÓN RESPIRATORIA: Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.
MEJORAR LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO: Proporciona una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de tono de algunos grupos musculares que tienen un exceso del mismo y aumenta el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones. En eso está muy relacionado con el entrenamiento funcional.
SOLUCIONAR Y PREVENIR LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS: La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio.
ABDOMINAL HIPOPRESIBOEN ONURAK:
SABEL ALDEA MURRIZTU: Gerria murrizten du, abdomen-faja nahi gabe uzkurtzen baitu.
BIZKARREKO MINA MURRIZTEN DU: Ariketa hipopresiboek ornoak banatu eta deskonprimatzen dituzte, presioa gutxituz.
FUNTZIO SEXUALA HOBETU: odol-fluxua eta gune genitaleko sentsazioak murrizteak desioa, sentsazioak eta sexuari lotutako guztiaren inguruko kontrola handitzea dakar.
KIROL-ERRENDIMENDUA HANDITU: Arnas-muskuluak hobetzeak, globulu gorrien kopurua handitzeak, eta jarrera eta biomekanika hobetzeak kirol-errendimendua hobetzea eragiten dute. Globulu gorriak, EPOa, eta bestelako odol-adierazleak altuerako entrenamenduetan baino gehiago handitzen dira.
GERNU-JARIOA KONPONDU ETA PREBENITU: pelbis-zoru ona izateak eta maskuria birkokatzeak eskaintzen duten oinarria da honen azalpena.
HERNIAK PREBENITU: abdomen-, iztai-, zilbor, disko- eta baginako herniak bi faktorek eragiten dituzte:
1) tentsioa handitzea
2) eusten ez duen ehuna.
ERDITZE AURREKO ETA ONDORENGO METODO BIKAINA: metodo hipopresiboa erditze aurreko fisioterapiatik surtu zen, eta erditze aurreko eta ondorengo metodorik onentzat jotzen da, herrialde askotako ospitale eta kliniketan aplikatzen delarik.
ARNASKETA HOBETU: arnasa hartzeko eta botatzeko muskuluak indartu egiten dira, eta honek asmari lotutako arazoak konpontzen ditu, eta oxigenoaren kaptazioa eta aprobetxamendua hobetzen ditu.
JARRERA ETA OREKA HOBETU: muskulu-tonuaren hobekuntza orokorra eragiten dut. Tonu gehiegi duten muskulu-talde batzuen tonua murrizten du, eta gutxiegi dutenen tonua handitu. Efektu hau «normotonizacion» izenez ezagutzen dugu, eta saio gutxi batzuek jarrera-hobekuntza nabariak eragiten ditu. Honi dagokionez, oso lotuta dago entrenamendu funtzionalari.
BARRUKO ORGANUEN ERORIKOAK KONPONDU ETA PREBENITU: Sabelaren barruan eragiten den xurgapenaren bidez, maskuria, ondestea, eta emakumezkoengan ume-tokia, erraz itzultzen dira bere tokira.
