La edad adulta, de 18/20 en adelante, supone la culminación del desarrollo a todos los niveles del ser humano. Durante ella es posible buscar el desarrollo de cualquier capacidad condicional en sus diferentes variantes.

Un contenido importante en la preparación física de esta etapa, dada su tendencia fuertemente involutiva, es la flexibilidad.

A medida que avanza la edad, el nivel de las capacidades involuciona en función del grado de actividad que se realice. Tras un período de alto rendimiento, entre 20/40 años aproximadamente, el proceso de envejecimiento supone un deterioro de la capacidad de realizar esfuerzos físicos. La resistencia aeróbica, la fuerza resistencia y la elasticidad, pueden y deben ser objeto de trabajo en las etapas adulta media(30/50 años) y avanzada (50 en adelante).

Recomendaciones de la Organización mundial de la salud:

http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/index.html