Cada sesión de ejercicio, en particular el ejercicio que involucra todo el cuerpo, moviliza de forma instantánea literalmente miles de millones de células inmunes, especialmente aquellos tipos de células capaces de ejecutar funciones efectoras tales como el reconocimiento y eliminación de las células infectadas con virus.
Tomar una clase de máquinas y una de suelo mejora la postura, ayuda a rehabilitar y prevenir lesiones, elimina dolores de espalda, aumenta la resistencia muscular y la fuerza del Suelo Pélvico, el equilibrio y la elasticidad, aprendes a respirar eficazmente aumentando tu energía y aliviando el estrés.