Cuando realizas ejercicio y te concentras en la respiración, te pones íntimamente en contacto con la mente, el cuerpo y las emociones. La coordinación de la respiración con el movimiento te aportará mayor eficacia en tu actividad física, un aumento de tu capacidad respiratoria, más relajación y sensación de bienestar, elevando tus niveles diarios de calma y felicidad.
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Cada sesión de ejercicio, en particular el ejercicio que involucra todo el cuerpo, moviliza de forma instantánea literalmente miles de millones de células inmunes, especialmente aquellos tipos de células capaces de ejecutar funciones efectoras tales como el reconocimiento y eliminación de las células infectadas con virus.
https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-blog/2020/04/16/ejercicio-inmunidad-y-la-pandemia-del-covid-19
El riesgo cero no existe ni cuando estás en el exterior», explica el doctor Jesús Molina, miembro de la junta directiva de la Asociación Española de Medicina Preventiva, Salud Pública e Higiene, que pone como ejemplo fiestas al aire libre con una gran densidad de personas donde por razones como el consumo de alcohol se olvidan las medidas de distanciamiento y protección. «Eso tiene más peligro que cualquier restaurante o gimnasio», añade.
La respuesta más reciente la tiene un estudio publicado en medRxiv. Liderado por la epidemióloga Mette Kalager, de la Universidad de Oslo, el análisis evaluó el riesgo de transmisión del coronavirus SARS-CoV-2 en gimnasios de la capital noruega.
