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5 Tips para mejorar tus estiramientos

♦️Busca una posicion que genere tension pero no dolor!

♦️Debes mantener el estiramiento, minimo, ocho segundos.

♦️ NO rebotes!

♦️Procura relajarte aunque «tire» y veras como el musculo cede!

♦️ Estira dos veces a la semana como minimo.

¿Cómo volver a la rutina después del aislamiento?

Compartimos con vosotros nuestro artículo publicado en http://www.muevesalud.com

ardiPithecus estudio pilates

Nos encanta compartir conocimientos y experiencia.

Quieres aumentar tu inmunidad?

Cada sesión de ejercicio, en particular el ejercicio que involucra todo el cuerpo, moviliza de forma instantánea literalmente miles de millones de células inmunes, especialmente aquellos tipos de células capaces de ejecutar funciones efectoras tales como el reconocimiento y eliminación de las células infectadas con virus.

https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-blog/2020/04/16/ejercicio-inmunidad-y-la-pandemia-del-covid-19

Eleva tus defensas con Pilates

Retarda el envejecimiento con el método Pilates

La participación en un programa de ejercicios, al menos dos horas semanales, supervisado por un profesional idóneo, es capaz de controlar y hasta evitar algunas de las enfermedades propias de la ancianidad. Hoy está plenamente demostrado que la edad avanzada no es un límite para la facultad que tiene el organismo de adaptarse y aumentar su capacidad física.

Quieres saber el secreto de la juventud?. Hoy compartimos un artículo que nos han publicado en muevesalud.com donde te lo explicamos…

Abdominales Hipopresivos

Es necesario conocer la técnica hipopresiva para poder realizar estas clases correctamente. Consulta por nuestros Sesiones intensivos de Abdominales Hipopresivos.