Clases de Ardipithecus
Cada sesión de ejercicio, en particular el ejercicio que involucra todo el cuerpo, moviliza de forma instantánea literalmente miles de millones de células inmunes, especialmente aquellos tipos de células capaces de ejecutar funciones efectoras tales como el reconocimiento y eliminación de las células infectadas con virus.
https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-blog/2020/04/16/ejercicio-inmunidad-y-la-pandemia-del-covid-19
| HS | Lunes 28/09 | Martes 29/09 | Miércoles 30/09 |
| 7:30 | Pilates completo | ||
| 10:30 | Pilates completo | Pilates/embarazadas | |
| 11:30 | Hipopresivos | ||
| 12:00 | Pilates/embarazadas | ||
| 13:30 | Pilates completo | ||
| 15:00 | Pilates completo | ||
| 17:30 | Hipopresivos | ||
| 18:00 | Pilates/embarazadas | Pilates completo |
Dirigido a los que empiezan, a los que quieren probar y a aquéllos que quieren cuidar su cuerpo protegiéndose del COVID-19
Grupo reducido de 4 alumnos.
Aprenderás aspectos y movimientos básicos para una correcta ejecución en clase (alineación postural, respiración, conceptos anatómicos, cómo utilizar las máquinas y el material), de forma personalizada y protegid@ para que a puedas seguir entrenando a pesar del Covid-19
Consúltanos en:
pilatesbeasain@yahoo.com o envíanos un watsapp al 675 700 004, o déjanos un mensaje al 943 886 958
Tarifa con decuento hasta el 27 de septiembre!!!!
Nuevo vídeo de Pilates en casa, te enseñamos cómo improvisar una pesa rusa. Te atreves?
Una forma de combatir las consecuencias negativas del embarazo, como el dolor de espalda, es realizar algún tipo de actividad física, y es aquí donde Pilates puede cambiar tu vida.
El programa de ArdiPithecus de Pilates para embarazadas, está diseñado para atender las necesidades específicas de la futura madre de manera que este proceso se lleve a cabo de la mejor forma, facilitando el parto y la recuperación.
Descubre en qué consiste Pilates para embarazadas, cómo puede ayudarte este método y por qué representa tu mejor opción.
Te esperamos el miércoles 23 de enero a las 10,30 hs reservando tu plaza.
Y no lo olvides, si te sientes bien, tu bebé será feliz.
Solicita información en pilatesbeasain@yahoo.com
Respiración, fuerza abdominal y concentración son términos que deben conocer al iniciarse en Pilates.
Su enfoque práctico está basado en la corrección postural, la respiración controlada, la fuerza abdominal, la estabilización de columna, pelvis y hombros, la flexibilidad, la movilidad articular y su fortalecimiento. Para ello, Pilates utiliza un enfoque de trabajo corporal global, integrando los movimientos del tren superior e inferior, en lugar de dedicarse a desarrollar grupos musculares aislados. El trabajo se realiza sobre colchoneta o con máquinas específicas del método, y tiene siempre como objetivo el desarrollo del cuerpo y la mente.
Solicita Info a pilatesbesain@yahoo.com o al 943 886 958
Sábado 4 de marzo, de 10:00 a 13:00 hs.
Martxoak 4, larunbata, 10:00etatik 13:00etara
Para confirmar plaza enviar un e-mail a pilatesbeasain@yahoo.com indicando Nombre completo, edad y tel del padre/madre o tutor. La clase sera bilingüe.
Lekua gordetzeko bidali mezu bat pilatesbeasain@yahoo.com helbidera, izen-abizenak, adina, eta guraso baten edo tutorearen telefono zenbakia. Klasea ele bietan emango da.
La práctica de Pilates para niños les ofrece los siguientes beneficios:
Umeentzako Pilates praktikatzeak segidako onurak eskaintzen ditu:
#Haurdunaldi Aktiboa #Ardipithecusen, zeure #osasuna eta zure #umetxoarena zaindu. Astearte eta ostegunetan 18:45etatik 19:45arte.
#Embarazo activo en #Ardipithecus, cuida tu salud y la de tu bebe. Martes y Jueves de 18:45 a 19:45.
