5 Tips para mejorar tus estiramientos
♦️Busca una posicion que genere tension pero no dolor! ♦️Debes mantener el estiramiento, minimo, ocho segundos. ♦️ NO rebotes! ♦️Procura relajarte aunque «tire» y veras como el musculo cede! ♦️ Estira dos veces a la semana como minimo.