♦️Busca una posicion que genere tension pero no dolor!
♦️Debes mantener el estiramiento, minimo, ocho segundos.
♦️ NO rebotes!
♦️Procura relajarte aunque «tire» y veras como el musculo cede!
♦️ Estira dos veces a la semana como minimo.
Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’.
Pilates es un método que invita a la propiocepción al ser un trabajo de precisión, la diferencia entre lo que percibimos al verlo ejecutar y lo que sentimos al realizar los ejercicios es enorme y no deja de sorprender a todos los principiantes tanto hombres como mujeres.
Por eso, cada mes organizamos una clase abierta y gratuita de pilates iniciación, para aquéllos comienzan en ArdiPithecus o sienten curiosidad por el método completo de Pilates de máquinas y suelo.
La siguiente clase de Introducción al método Pilates se realizará en ArdiPithecus el,
Reserva tu plaza, déjanos un mensaje al 943 886 958 o escríbenos a pilatesbeasain@yahoo.com
Te esperamos en Urbialde 1 entreplanta (Sobre la Caixa) de Beasain, Gipuzcoa, Pais Vasco.