Especialistas en Pilates y técnicas posturales
♦️Busca una posicion que genere tension pero no dolor! ♦️Debes mantener el estiramiento, minimo, ocho segundos. ♦️ NO rebotes! ♦️Procura relajarte aunque «tire» y veras como el musculo cede! ♦️ Estira dos veces a la semana como minimo.
Sesión de estiramientos de nivel avanzado
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Nuevo vídeo de Pilates en casa, te enseñamos cómo improvisar una pesa rusa. Te atreves?
Prepara tu esterilla, no hay excusas. Hay muchos vídeos de Pilates e hipopresivos para ti. https://www.youtube.com/user/ardipithecusbeasain