Respiración, fuerza abdominal y concentración son términos que deben conocer al iniciarse en Pilates.
Martes 25 de septiembre 19,30 hs
Su enfoque práctico está basado en la corrección postural, la respiración controlada, la fuerza abdominal, la estabilización de columna, pelvis y hombros, la flexibilidad, la movilidad articular y su fortalecimiento. Para ello, Pilates utiliza un enfoque de trabajo corporal global, integrando los movimientos del tren superior e inferior, en lugar de dedicarse a desarrollar grupos musculares aislados. El trabajo se realiza sobre colchoneta o con máquinas específicas del método, y tiene siempre como objetivo el desarrollo del cuerpo y la mente.
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Estimulamos la flexibilidad (esta capacidad se desarrolla en la infancia y comienza a mermar hacia 10/11 años de edad), la coordinación ( no podemos acelerar el proceso de maduración, sin embargo, gracias a una característica del S.N. y sobre todo del cerebro denominado plasticidad ,la capacidad de cambio, perfeccionamiento y complejizacion, la actividad, el ejercicio y la experiencia van a permitir que se incremente el crecimiento de axones y dendritas. Esto va a implicar una mayor riqueza de conexiones y enlaces interneuronales, mientras que la falta de actividad provoca una reducción de tales conexiones por inhibición de los procesos neuronales. El mayor periodo de plasticidad del cerebro se corresponde a los 6 primeros años de vida),equilibrio, etc. Además favorecemos la autoestima experimentando las posibilidades de su cuerpo (esquema corporal), generar hábitos positivos y una bases para el desarrollo deportivo (preparación de la musculatura de sostén) y todo ello de una manera lúdica y progresiva.
