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Cuida tu SALUD! también en verano y SIN MATRICULA.

Para mantenerte saludable, es necesario que procures mantener los buenos hábitos de vida. Y si aún no has adquirido buenos hábitos, como cuidarte en la alimentación o hacer ejercicio, ¿a qué esperas?, «No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy», es una frase recurrente y muy cierta. ¡Tu vida es AHORA!. ¿Empezamos?.

¿Cuáles son los hábitos saludables?

  • Hacer ejercicio en forma regular (sí, ¡también en vacaciones!) y controlar el peso
  • No fumar
  • Consumir una dieta saludable y equilibrada
  • Beber alcohol con moderación
  • Cuida tu bienestar emocional

El método Pilates y los abdominales hipopresivos te ayudarán a mantener esos <MICHELINES>a raya, además de ayudarte con tus dolores de espalda, a controlar e peso, sumando calidad a tu VIDA y previniendo numerosas enfermedades con su práctica.

Por todo ello, este verano, te lo ponemos fácil para empezar: apúntate en julio y/o agosto y ¡te ahorras la MATRICULA!: Pilates máquinas y suelo, Pilates para embarazadas en grupo reducido, Abdominales Hipopresivos, clases personales y programas personalizados (te damos una clase para enseñártelo, con fotos y explicaciones para que no tengas ninguna duda), puedes llevártelo a tu vacaciones.

Recuerda: ¡tu vida es AHORA!, ¡No te dejes para después!. Pincha en el enlace para escribirnos y recibir más información.

linktr.ee/pilatesbeasain

Sabina Zivec Maciel
Lic en Ciencias de la Actividad física y el deporte

Abdominales hipopresivos, ¿qué es, para qué sirven, cómo realizarlos bien, cuánto entrenar?

Todas estas respuestas te las daremos en el próximo taller de Abdominales hipopresivos, además, recibirás  un Dossier con todos los ejercicios, teoría y ficha de auto-seguimiento para poder medir tu evolución, verás tu cintura cada vez mas estrecha, increíble!!!!!.

Desde el año 2010 enseñamos a realizar correctamente los Abdominales hipopresivos, esta técnica creada por el Dr Caufriez.

Recordar que un  Abdominal hipopresivo y un abdominal Hiprer-presivo son justamente lo contrario y que la línea que separa uno y otro es muy delgada. Perderás  tu tiempo? aprende a realizar bien tus hipopresivos.

Te invitamos a participar en el próximo taller intensivo de Abdominales hipopresivos (90 minutos de duración).

Viernes 30 de noviembre 10 hs/18 hs

Sábado 1 de diciembre 11 hs

Solicita Información sin compromiso en pilatesbeasain@yahoo.com

Más de 600 alumnos han aprendido Gimnasia Abdominal Hipopresiva en ArdiPithecus, estudio pilates beasain.

Cómo llegar en forma al verano (sin perder la salud)?

Muchos viven la llegada de la primavera como el comienzo de la cuenta regresiva hacia el verano y el remordimiento de haber descuidado el cuerpo en los últimos nueve meses.

Llega al verano en forma con ArdiPithecus estudio Beasain

La situación frente al espejo lleva a lo inevitable: comenzar lo antes posible alguna actividad física para deshacerse de lo que sobra y tonificar.

Frente a este apuro por conseguir el cuerpo deseado en el menor tiempo posible, los especialistas de la salud recomiendan tomar precauciones para no sobre-exigir el organismo e invitan a considerar un cambio en el estilo de vida en lugar de fórmulas rápida.

Si quieres obtener beneficios para tu salud, no es necesario realizar esfuerzos extenuantes, según las recomendaciones de la OMS ,  (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/) 

Para los jóvenes, 60 minutos diarios y para adultos, 150 minutos semanales. Cumpliendo este objetivo fácilmente alcanzable, una persona sedentaria deja de serlo.

Para bajar de peso, debe complementarse el programa de actividad física con una dieta equilibrada y personalizada por especialistas titulados en ciencias de la actividad física y el  deporte y Nutrición.

En Ardipithecus, te ofrecemos la posibilidad de mejorar tu forma física de una manera saludable a través de nuestras clases grupales, individuales y programas personales. Además, durante los meses de mayo, junio y julio podrás de disfrutar de nuestra promoción sin matrícula y llevarte de regalo un taller de iniciación al método pilates o Gimnasia abdominal hipopresiva. 

Consúltanos sin compromiso en pilatesbeasain@yahoo.com o déjanos un mensaje al 943 886 958/675 700 004 (solo whatsapp) estaremos encantados de asesorarte.