Muchos viven la llegada de la primavera como el comienzo de la cuenta regresiva hacia el verano y el remordimiento de haber descuidado el cuerpo en los últimos nueve meses.
La situación frente al espejo lleva a lo inevitable: comenzar lo antes posible alguna actividad física para deshacerse de lo que sobra y tonificar.
Frente a este apuro por conseguir el cuerpo deseado en el menor tiempo posible, los especialistas de la salud recomiendan tomar precauciones para no sobre-exigir el organismo e invitan a considerar un cambio en el estilo de vida en lugar de fórmulas rápida.
Si quieres obtener beneficios para tu salud, no es necesario realizar esfuerzos extenuantes, según las recomendaciones de la OMS , (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/)
Para los jóvenes, 60 minutos diarios y para adultos, 150 minutos semanales. Cumpliendo este objetivo fácilmente alcanzable, una persona sedentaria deja de serlo.
Para bajar de peso, debe complementarse el programa de actividad física con una dieta equilibrada y personalizada por especialistas titulados en ciencias de la actividad física y el deporte y Nutrición.
En Ardipithecus, te ofrecemos la posibilidad de mejorar tu forma física de una manera saludable a través de nuestras clases grupales, individuales y programas personales. Además, durante los meses de mayo, junio y julio podrás de disfrutar de nuestra promoción sin matrícula y llevarte de regalo un taller de iniciación al método pilates o Gimnasia abdominal hipopresiva.
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