Una forma de combatir las consecuencias negativas del embarazo, como el dolor de espalda, es realizar algún tipo de actividad física, y es aquí donde Pilates puede cambiar tu vida.
El programa de ArdiPithecus de Pilates para embarazadas, está diseñado para atender las necesidades específicas de la futura madre de manera que este proceso se lleve a cabo de la mejor forma, facilitando el parto y la recuperación.
Descubre en qué consiste Pilates para embarazadas, cómo puede ayudarte este método y por qué representa tu mejor opción.
Te esperamos el miércoles 23 de enero a las 10,30 hs reservando tu plaza.
Y no lo olvides, si te sientes bien, tu bebé será feliz.
Respiración, fuerza abdominal y concentración son términos que deben conocer al iniciarse en Pilates.
Martes 25 de septiembre 19,30 hs
Su enfoque práctico está basado en la corrección postural, la respiración controlada, la fuerza abdominal, la estabilización de columna, pelvis y hombros, la flexibilidad, la movilidad articular y su fortalecimiento. Para ello, Pilates utiliza un enfoque de trabajo corporal global, integrando los movimientos del tren superior e inferior, en lugar de dedicarse a desarrollar grupos musculares aislados. El trabajo se realiza sobre colchoneta o con máquinas específicas del método, y tiene siempre como objetivo el desarrollo del cuerpo y la mente.
Solicita Info a pilatesbesain@yahoo.com o al 943 886 958
Muchos viven la llegada de la primavera como el comienzo de la cuenta regresiva hacia el verano y el remordimiento de haber descuidado el cuerpo en los últimos nueve meses.
Llega al verano en forma con ArdiPithecus estudio Beasain
La situación frente al espejo lleva a lo inevitable: comenzar lo antes posible alguna actividad física para deshacerse de lo que sobra y tonificar.
Frente a este apuro por conseguir el cuerpo deseado en el menor tiempo posible, los especialistas de la salud recomiendan tomar precauciones para no sobre-exigir el organismo e invitan a considerar un cambio en el estilo de vida en lugar de fórmulas rápida.
Para los jóvenes, 60 minutos diarios y para adultos, 150 minutos semanales. Cumpliendo este objetivo fácilmente alcanzable, una persona sedentaria deja de serlo.
Para bajar de peso, debe complementarse el programa de actividad física con una dieta equilibrada y personalizada por especialistas titulados en ciencias de la actividad física y el deporte y Nutrición.
En Ardipithecus, te ofrecemos la posibilidad de mejorar tu forma físicade una manera saludable a través de nuestras clases grupales, individuales y programas personales. Además, durante los meses de mayo, junio y julio podrás de disfrutar de nuestra promoción sin matrícula y llevarte de regalo un taller de iniciación al método pilates o Gimnasia abdominal hipopresiva.
Consúltanos sin compromiso en pilatesbeasain@yahoo.com o déjanos un mensaje al 943 886 958/675 700 004 (solo whatsapp) estaremos encantados de asesorarte.
Estimulamos la flexibilidad (esta capacidad se desarrolla en la infancia y comienza a mermar hacia 10/11 años de edad), la coordinación ( no podemos acelerar el proceso de maduración, sin embargo, gracias a una característica del S.N. y sobre todo del cerebro denominado plasticidad ,la capacidad de cambio, perfeccionamiento y complejizacion, la actividad, el ejercicio y la experiencia van a permitir que se incremente el crecimiento de axones y dendritas. Esto va a implicar una mayor riqueza de conexiones y enlaces interneuronales, mientras que la falta de actividad provoca una reducción de tales conexiones por inhibición de los procesos neuronales. El mayor periodo de plasticidad del cerebro se corresponde a los 6 primeros años de vida),equilibrio, etc. Además favorecemos la autoestima experimentando las posibilidades de su cuerpo (esquema corporal), generar hábitos positivos y una bases para el desarrollo deportivo (preparación de la musculatura de sostén) y todo ello de una manera lúdica y progresiva.
Se trata de sesiones de gimnasia postural adaptada al proceso de crecimiento y maduración ósea, para aumentar la resistencia, equilibrio, coordinación y la flexibilidad.
El Stretching Global Activo (SGA) es un método que se rige según los principios de la Reeducación Postural Global, utilizado por médicos y fisioterapeutas. Trata aspectos como el bloqueo respiratorio, el acortamiento y la rigidez muscular, irritación del nervio Ciático, hernias discales, desgaste articular, dolor de espalda, a los que les da solución o palia síntomas frenando el avance de la enfermedad, según el caso; FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva); estiramientos dinámicos y estáticos; movilidad articular y relajación.
Estiramientos con pelota
Los estiramientos favorecen la flexibilidad
Estiramientos con pelota
Estiramientos con pelota
Es fundamental estirar luego de cada sesión de entrenamiento físico
Estiramientos con pelota
Estiramientos con pelota
Estiramientos con pelota
Elongación de la musculatura profunda para mejorar el estado de nuestras articulaciones.
La Gimnasia Hipopresiva reduce el contorno de la cintura (8%), mejora la postura disminuyendo los problemas de espalda, aumenta el tono del Suelo Pélvico y la Faja Abdominal (58%), evita y previene la incontinencia urinaria y los Prolapsos, mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres y mejora la resistencia al aumentar la EPO hasta en un 65%.
